セルフケア

働く人のためのストレスマネジメント｜ストレッサーとストレス反応とコーピング

なんとなく不調を感じていませんか？あなたを悩ませるストレッサーを見つけて、2種類のコーピングで効果的にストレス対処する実践法を解説します。

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筋膜リリースのやり方 | ポイントは優しく圧迫しながら伸ばす

自分で簡単にできるセルフケアとして「筋膜リリース」がオススメです。筋膜リリースのやり方を、身体の部位別に写真つきでわかりやすくお伝えします。

• 2023年7月29日