リフレッシュ

どんな運動をしてみようか？

マラソンブームだといって、マラソンを始めましょうと言うのではありません。一日中デスクワークしたり、車で移動、パソコンやスマートフォンを見過ぎ...

• 2023年3月16日

セルフケアのすすめPart3

「ウェルビーイング」、最近耳にする人も多いと思います。 世界保健機関憲章（1946年採択、1948年発効）Health is a state...

• 2023年3月5日

集中力をアップしたい！〜これからの仕事の仕方〜

テレワークの普及により、職場に出社するよりも、在宅で仕事をしている日の方が多いという人も珍しくありません。通勤がない分、身心ともに負担が軽減...

• 2023年2月15日

人生を変える読書術　聞く読書・朗読のすすめ

読書は、一人で楽しむもの。あなたの読書のイメージはどんなものでしょうか？読むのが苦手な人も今は、朗読を聞く方法もあります。どんな人に向いてい...

• 2023年2月1日

モチベーションについて考える

年始の目標を掲げてみたものの、その為の行動が続かない、、、。モチベーションを維持するためには、何が必要なのでしょうか？ モチベーションとは ...

• 2023年1月17日

2023年の迎え方

2023年もスタートしました。年始は、どう過ごされたでしょうか？ 今年は、こんな年にしたいなぁと漠然と考えた人もいらっしゃるでしょう。でも、...

• 2023年1月5日

2022年の振り返りをする

今年もあとわずか。なんとなく、気持ちも落ち着かず、バタバタしてしまっていませんか。 セルフケアの一つとして、ここはしっかり時間を確保して20...

• 2022年12月19日

セルフケアのすすめPart2

「ウェルビーイング」、最近耳にする人も多いと思います。 世界保健機関憲章（1946年採択、1948年発効）Health is a state...

• 2022年12月1日

在宅勤務中の運動はこれだけでOK！4分20秒のテレワーク体操

在宅勤務ばかりで全然体を動かしていない、運動不足だ、という方は、たった「４分20秒」で全身を動かせる「テレワーク体操」をお試しください。

• 2022年11月15日

セルフケアのすすめ

「ウェルビーイング」、最近耳にする人も多いと思います。 世界保健機関憲章（1946年採択、1948年発効）Health is a state...

• 2022年11月1日