メンタルヘルス

働く人のためのストレスマネジメント｜ストレッサーとストレス反応とコーピング

なんとなく不調を感じていませんか？あなたを悩ませるストレッサーを見つけて、2種類のコーピングで効果的にストレス対処する実践法を解説します。

• 2025年7月7日

忙しくてもできる！働く人のためのストレス対策＆メンタルヘルス習慣

忙しくても続けられるストレス対策やメンタルヘルス習慣について、運動・睡眠・栄養・マインドフルネスを中心にわかりやすくお伝えします。

• 2025年4月28日

たんぱく質の役割とは？たんぱく質摂取でカラダの調子を整えよう！

日々の食事で「たんぱく質」を意識して摂取することで体の調子が良くなることをご存知ですか？美容やメンタルヘルスにも重要な理由をお伝えします。

• 2024年7月17日

仕事の生産性を低下させる天気痛を撃退！ビジネスパーソンの新常識

天気痛とは？の基本情報から、天気痛の症状、改善・予防法などを解説。ビジネスパーソンにもたらす天気痛の影響や関連する疑問にお答えします。

• 2023年9月18日

育休明けの戸惑いや職場の変化についていけない自分との向き合い方を考える

共稼ぎ世帯が増加している今、育児休業を取るのが当たり前の時代になりました。育児・介護休業法の改正により、今後は男性の育休の取得率が増加するこ...

• 2022年2月15日

疲労回復と心身のリラックスに欠かせない「迷走神経」を活性化する４つの方法

長時間のデスクワークで疲れを感じているビジネスパーソンは、迷走神経を活性化させることが、疲労の解消や心身のリラックスを促すカギとなります。

• 2021年10月15日

【マインドフルネス】心を整えるマインドフルネスとはどんなものか

皆さん、「マインドフルネス」という言葉を耳にした事はありますか？ google やインテルなど、アメリカの大手企業では脳のトレーニングとして...

• 2020年3月15日

【実践編】マインドフルネスを日常生活の中で鍛える方法を紹介！

「今、この瞬間を、評価や判断すること無く、ただ見る」というマインドフルネスの考え方を日常生活の中で実践して練習する方法をご紹介します。

• 2020年3月1日