RECOVERY
運動には睡眠の質を向上させる効果があります。運動が睡眠を改善するメカニズムと、いつどんな運動をすると睡眠が改善するのかを解説します。
パワーナップ(日中の短時間仮眠)は、集中力回復や業務効率アップ効果があります。その効果を最大限に引き出すパワーナップのやり方をご紹介します。
まとまった運動の時間がなかなかとれない忙しいビジネスパーソンでも実践可能な、無理なく内臓脂肪を減らす方法を7つに厳選してお伝えします。
熱中症になりやすい人ってどんな人かご存知ですか?熱中症になりやすい人というのは、多くの「熱中症リスク要因」を持っている人のことです。
寝付きが悪い、より寝付きを良くしたい、という方向けに、心地よい寝つきに導く「6つの入眠スイッチ」をご紹介します。
夕方の運動が心地よい眠りを作ることをご存知ですか?運動するべき理由と、どんな運動をどれくらい行うべきか、具体的な実践法をお伝えします。
季節によって良い睡眠をとるための対策が異なることをご存知ですか?菅原洋平氏が一年を通じて心地よい眠りをとるためのポイントをお伝えします。
菅原洋平氏が「社員の睡眠の質を高める秘訣」を伝授!健康経営の中で、どうやって睡眠の質を向上させるかのアドバイスをお届けします。
作業療法士の菅原洋平先生が、健康経営による睡眠対策で関わった企業の中での成功事例をご紹介!企業の成功と睡眠対策の深い関係を紐解きます。
作業療法士であり数々の睡眠に関する著書をお持ちの菅原洋平氏に、健康経営の中で企業が睡眠対策に取り組む上で重要なポイントを伺いました。