
RECOVERY
「疲労回復」カテゴリ一 記事一覧
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寝付きが悪い、より寝付きを良くしたい、という方向けに、心地よい寝つきに導く「6つの入眠スイッチ」をご紹介します。
多くの方が悩む肩こりには3種類あるのをご存知ですか?3種類の肩こりそれぞれの原因と軽減方法をお伝えします。
マラソンブームだといって、マラソンを始めましょうと言うのではありません。一日中デスクワークしたり、車で移動、パソコンやスマートフォンを見過ぎ...
在宅勤務ばかりで全然体を動かしていない、運動不足だ、という方は、たった「4分20秒」で全身を動かせる「テレワーク体操」をお試しください。
テレワークの普及などで働き方が変わり、新しい生活様式の実践によってライフスタイルが変わり、「最近疲れやすくなった気がする」「休んでもなかなか...
「肩こり」の記事で、筋肉の凝りを解消するには「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の3ステップを踏むことが大切です、というお話をしました。 今...
なんとなく疲れが抜けていない、だるさが続くということはありませんか?もしかしたら疲労回復がうまくいっていないのかもしれません。そこで疲労回復...
リフレッシュの仕方もいろいろあるのですが、ここでは五感を切り口にリフレッシュ方法を紹介します。五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚です。ま...
数多くのストレス解消法がありますが、「ストレスを軽減する食べ物」があります。管理栄養士監修の下、ストレスケアにおすすめの食べ物を紹介します。
朝から夜まで1日中デスクワークをしていると、首や肩が凝ってきて、仕事が集中できなくなる方は多いと思います。肩が重だるくなったり、首が痛くなっ...