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「疲労回復」カテゴリ一 記事一覧
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パワーナップ(日中の短時間仮眠)は、集中力回復や業務効率アップ効果があります。その効果を最大限に引き出すパワーナップのやり方をご紹介します。
パソコンやスマホ等の長時間使用による、現代に働くビジネスパーソンにとって避けられない「眼精疲労」を改善する効果的な方法を5つご紹介します。
自分で簡単にできるセルフケアとして「筋膜リリース」がオススメです。筋膜リリースのやり方を、身体の部位別に写真つきでわかりやすくお伝えします。
寝付きが悪い、より寝付きを良くしたい、という方向けに、心地よい寝つきに導く「6つの入眠スイッチ」をご紹介します。
多くの方が悩む肩こりには3種類あるのをご存知ですか?3種類の肩こりそれぞれの原因と軽減方法をお伝えします。
マラソンブームだといって、マラソンを始めましょうと言うのではありません。一日中デスクワークしたり、車で移動、パソコンやスマートフォンを見過ぎ...
在宅勤務ばかりで全然体を動かしていない、運動不足だ、という方は、たった「4分20秒」で全身を動かせる「テレワーク体操」をお試しください。
長時間のデスクワークで疲れを感じているビジネスパーソンは、迷走神経を活性化させることが、疲労の解消や心身のリラックスを促すカギとなります。
「肩こり」の記事で、筋肉の凝りを解消するには「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の3ステップを踏むことが大切です、というお話をしました。 今...
なんとなく疲れが抜けていない、だるさが続くということはありませんか?もしかしたら疲労回復がうまくいっていないのかもしれません。そこで疲労回復...