マインドフルネス

マインドフルネス呼吸のやり方｜感情制御能力向上＆脳疲労解消に最適

マインドフルネスをやってみたいという方向けに、マインドフルネス呼吸のやり方をイチから丁寧にお伝えします。

• 2023年6月29日

マインドフルネス的　おやつの食べ方

自宅で過ごす時間が長くなると、ついついお菓子に手が伸びてしまう方も多いのではないでしょうか？ 適度な量であれば、リフレッシュやリラックスに役...

• 2020年10月15日

【マインドフルネス】心を整えるマインドフルネスとはどんなものか

皆さん、「マインドフルネス」という言葉を耳にした事はありますか？ google やインテルなど、アメリカの大手企業では脳のトレーニングとして...

• 2020年3月15日

【実践編】マインドフルネスを日常生活の中で鍛える方法を紹介！

「今、この瞬間を、評価や判断すること無く、ただ見る」というマインドフルネスの考え方を日常生活の中で実践して練習する方法をご紹介します。

• 2020年3月1日