
MENTAL
メンタルヘルス
メンタルヘルス
なんとなく不調を感じていませんか?あなたを悩ませるストレッサーを見つけて、2種類のコーピングで効果的にストレス対処する実践法を解説します。
忙しくても続けられるストレス対策やメンタルヘルス習慣について、運動・睡眠・栄養・マインドフルネスを中心にわかりやすくお伝えします。
マインドフルネスをやってみたいという方向けに、マインドフルネス呼吸のやり方をイチから丁寧にお伝えします。
オススメのメンタルヘルス対策や知っておくべきことを解説します。作業療法士・メンタルヘルス運動指導士の佐藤俊之氏のインタビューPart2です。
運動がメンタル不調改善に効果があることをご存知ですか?作業療法士かつメンタルヘルス運動指導士でもある佐藤俊之氏のインタビューPart1です。