
マインドフルネスをやってみたいという方向けに、マインドフルネス呼吸のやり方をイチから丁寧にお伝えします。
熱中症になりやすい人ってどんな人かご存知ですか?熱中症になりやすい人というのは、多くの「熱中症リスク要因」を持っている人のことです。
寝付きが悪い、より寝付きを良くしたい、という方向けに、心地よい寝つきに導く「6つの入眠スイッチ」をご紹介します。
多くの方が悩む肩こりには3種類あるのをご存知ですか?3種類の肩こりそれぞれの原因と軽減方法をお伝えします。
マラソンブームだといって、マラソンを始めましょうと言うのではありません。一日中デスクワークしたり、車で移動、パソコンやスマートフォンを見過ぎ...
「ウェルビーイング」、最近耳にする人も多いと思います。 世界保健機関憲章(1946年採択、1948年発効)Health is a state...
テレワークの普及により、職場に出社するよりも、在宅で仕事をしている日の方が多いという人も珍しくありません。通勤がない分、身心ともに負担が軽減...
読書は、一人で楽しむもの。あなたの読書のイメージはどんなものでしょうか?読むのが苦手な人も今は、朗読を聞く方法もあります。どんな人に向いてい...
2023年もスタートしました。年始は、どう過ごされたでしょうか? 今年は、こんな年にしたいなぁと漠然と考えた人もいらっしゃるでしょう。でも、...
今年もあとわずか。なんとなく、気持ちも落ち着かず、バタバタしてしまっていませんか。 セルフケアの一つとして、ここはしっかり時間を確保して20...