ワークコンディショニング ティップス

なりたい自分を目指すLife Conditioning　～トレーニングのキツさとその効果～

国内外のサッカークラブでコーチを歴任された喜熨斗勝史（きのし　かつひと）さんのLife Conditioningコラム第3弾は、「トレーニン...

• 2021年1月15日

コーヒーの効果で健康維持！おすすめの飲み方とタイミング

コーヒーの適量摂取は、集中力向上や脂肪燃焼、糖尿病予防など健康効果をもたらします。飲み方次第で仕事のパフォーマンスもアップしますよ！

• 2021年1月1日

運動と食事と水分補給の関係〜「食べる」を活かす運動と水分〜

管理栄養士でありスポーツ栄養士でもある後藤優子氏に「ビジネスパーソンが知っておくべき運動と食事と水分補給の関係」をテーマにインタビューを行い...

• 2020年12月15日

なりたい自分を目指すLife Conditioning　～トレーニング編～

先月からスタートした喜熨斗勝史（きのし　かつひと）さんのLife Conditioningコラム第2弾は、「トレーニング」がテーマです。国内...

• 2020年12月1日

「NEAT」の増加がダイエットの鍵【運動する時間がないならコレ】

ダイエットしたいけど運動する時間がない、という方は、ぜひ「NEAT」を増やしましょう。NEATとは何か？NEATの増やし方をご紹介します。

• 2020年11月15日

なりたい自分を目指す Life Conditioning

サッカー指導者であり、三浦知良選手のパーソナルコーチとしても活躍される喜熨斗勝史氏による「なりたい自分を目指す」というテーマのコラムです。

• 2020年11月1日

マインドフルネス的おやつの食べ方【ダイエットにも効果的】

「おやつは食べたいけど太りたくない」という方は「マインドフルネス」を利用してみましょう。「マインドフルネス的おやつの食べ方」をご紹介します。

• 2020年10月15日

【寝ないと太る】あなたの肥満の原因は「睡眠不足」かもしれない

多くの研究で「睡眠不足だと太りやすくなる」ことがわかっています。なぜ睡眠不足だと太りやすいのか？太らないための睡眠の方法をお伝えします。

• 2020年10月1日

腰痛解消のための3ステップ–ほぐす・伸ばす・活性化させる

「肩こり」の記事で、筋肉の凝りを解消するには「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の３ステップを踏むことが大切です、というお話をしました。 今...

• 2020年9月15日

血糖値スパイクを抑えてワークパフォーマンスを最大化する５つの方法

集中力の低下や疲れをもたらし、ワークパフォーマンスに悪影響を与える「血糖値スパイク」を抑えて仕事の生産性を高める５つの方法をお伝えします。

• 2020年9月1日