ワークコンディショニング ティップス

なりたい自分を目指すLife Conditioning　～トレーニング編～

先月からスタートした喜熨斗勝史（きのし　かつひと）さんのLife Conditioningコラム第2弾は、「トレーニング」がテーマです。国内...

• 2020年12月1日

「NEAT」の増加がダイエットの鍵【運動する時間がないならコレ】

ダイエットしたいけど運動する時間がない、という方は、ぜひ「NEAT」を増やしましょう。NEATとは何か？NEATの増やし方をご紹介します。

• 2020年11月15日

なりたい自分を目指す Life Conditioning

サッカー指導者であり、三浦知良選手のパーソナルコーチとしても活躍される喜熨斗勝史氏による「なりたい自分を目指す」というテーマのコラムです。

• 2020年11月1日

マインドフルネス的おやつの食べ方【ダイエットにも効果的】

「おやつは食べたいけど太りたくない」という方は「マインドフルネス」を利用してみましょう。「マインドフルネス的おやつの食べ方」をご紹介します。

• 2020年10月15日

【寝ないと太る】あなたの肥満の原因は「睡眠不足」かもしれない

多くの研究で「睡眠不足だと太りやすくなる」ことがわかっています。なぜ睡眠不足だと太りやすいのか？太らないための睡眠の方法をお伝えします。

• 2020年10月1日

腰痛解消のための3ステップ–ほぐす・伸ばす・活性化させる

「肩こり」の記事で、筋肉の凝りを解消するには「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の３ステップを踏むことが大切です、というお話をしました。 今...

• 2020年9月15日

血糖値スパイクを抑えてワークパフォーマンスを最大化する５つの方法

集中力の低下や疲れをもたらし、ワークパフォーマンスに悪影響を与える「血糖値スパイク」を抑えて仕事の生産性を高める５つの方法をお伝えします。

• 2020年9月1日

しっかり噛んで食べていますか？咀嚼と健康の関係

忙しさのあまり、つい早食いをしてしまう方は必読！しっかり咀嚼することの健康への影響について、管理栄養士の後藤先生にインタビューを行いました。

• 2020年8月15日

夏バテ対策！管理栄養士おすすめの食べ物とは？

暑い日が続く心配な夏バテ。どんな対策が必要なのでしょうか？おすすめの食べ物と一緒にご紹介します。 そもそも夏バテってどんなもの？ 夏バテは病...

• 2020年8月1日

【熱中症対策】水分補給を徹底的に極める！水分補給７つのポイント

熱中症対策として欠かせないのが「水分補給」です。なぜそんなに重要なのか？更には水分補給の細かいテクニックを７つ紹介します。

• 2020年7月15日