RECOVERY 視覚でリフレッシュ- インド文学に触れよう リフレッシュの仕方もいろいろあるのですが、ここでは五感を切り口にリフレッシュ方法を紹介します。五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚です。ま... 2020年6月1日
RECOVERY 【管理栄養士監修】ストレスを軽減するおすすめの食べ物と栄養素 数多くのストレス解消法がありますが、「ストレスを軽減する食べ物」があります。管理栄養士監修の下、ストレスケアにおすすめの食べ物を紹介します。 2020年5月1日
HEALTH 運動を長続きさせるコツとは？？ 皆さんは今までいくつの運動や健康法を試してこられましたか？ このサイトでも、「ココロ」「カラダ」「アタマ」のケアに役立つ情報をお伝えしていま... 2020年4月15日
HEALTH 「感じる+考える」からはじめる食事改善 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、管理栄養士、スポーツ栄養士の後藤 優子さんに編集部がインタビューしました。 栄養指導方法は、そ... 2020年4月1日
WORK 【マインドフルネス】心を整えるマインドフルネスとはどんなものか 皆さん、「マインドフルネス」という言葉を耳にした事はありますか？ google やインテルなど、アメリカの大手企業では脳のトレーニングとして... 2020年3月15日
WORK 【実践編】マインドフルネスを日常生活の中で鍛える方法を紹介！ 「今、この瞬間を、評価や判断すること無く、ただ見る」というマインドフルネスの考え方を日常生活の中で実践して練習する方法をご紹介します。 2020年3月1日
RECOVERY 肩こり解消のための３ステップ–ほぐして・伸ばして・活性化させる 朝から夜まで１日中デスクワークをしていると、首や肩が凝ってきて、仕事が集中できなくなる方は多いと思います。肩が重だるくなったり、首が痛くなっ... 2020年2月1日
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