
リフレッシュの仕方もいろいろあるのですが、ここでは五感を切り口にリフレッシュ方法を紹介します。五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚です。ま...
数多くのストレス解消法がありますが、「ストレスを軽減する食べ物」があります。管理栄養士監修の下、ストレスケアにおすすめの食べ物を紹介します。
皆さんは今までいくつの運動や健康法を試してこられましたか? このサイトでも、「ココロ」「カラダ」「アタマ」のケアに役立つ情報をお伝えしていま...
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー、管理栄養士、スポーツ栄養士の後藤 優子さんに編集部がインタビューしました。 栄養指導方法は、そ...
皆さん、「マインドフルネス」という言葉を耳にした事はありますか? google やインテルなど、アメリカの大手企業では脳のトレーニングとして...
「今、この瞬間を、評価や判断すること無く、ただ見る」というマインドフルネスの考え方を日常生活の中で実践して練習する方法をご紹介します。
朝から夜まで1日中デスクワークをしていると、首や肩が凝ってきて、仕事が集中できなくなる方は多いと思います。肩が重だるくなったり、首が痛くなっ...