HEALTH
年々夏の暑さが厳しくなってきていますが、皆さんは夏バテに悩まされた経験はありますが? 夏バテと言えば夏本番になってからのイメージですが、実は...
リフレッシュの仕方もいろいろあるのですが、ここでは五感を切り口にリフレッシュ方法を紹介します。五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚です。ま...
数多くのストレス解消法がありますが、「ストレスを軽減する食べ物」があります。管理栄養士監修の下、ストレスケアにおすすめの食べ物を紹介します。
あなたにはなにか「達成したい目標」はありますか?今回は「運動や健康法を習慣化して長続きさせるコツ」をお伝えします。
忙しいビジネスパーソンでもできる食生活改善のコツを、アスレティックトレーナーであり管理栄養士でもある後藤優子氏にお聞きしました。
皆さん、「マインドフルネス」という言葉を耳にした事はありますか? google やインテルなど、アメリカの大手企業では脳のトレーニングとして...
「今、この瞬間を、評価や判断すること無く、ただ見る」というマインドフルネスの考え方を日常生活の中で実践して練習する方法をご紹介します。
多くのビジネスパーソンが悩む「肩こり」の対処法を伝授します。ポイントは「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の3ステップです。