ワークコンディショニング ティップス

ダイエット中の飲み物はコレ！減量効果が期待できる３つの飲み物

ダイエット効果が期待できる飲み物を３つ紹介します。体重増リスクが高まる砂糖入りの飲料をこの３飲料に置き換えて減量と健康を手に入れましょう。

• 2023年7月13日

マインドフルネス呼吸のやり方｜感情制御能力向上＆脳疲労解消に最適

マインドフルネスをやってみたいという方向けに、マインドフルネス呼吸のやり方をイチから丁寧にお伝えします。

• 2023年6月29日

熱中症になりやすい人ってどんな人？熱中症予防の具体的対策も！

熱中症になりやすい人ってどんな人かご存知ですか？熱中症になりやすい人というのは、多くの「熱中症リスク要因」を持っている人のことです。

• 2023年6月11日

寝付きが悪い人必読！寝付きが良くなる６つの入眠スイッチ

寝付きが悪い、より寝付きを良くしたい、という方向けに、心地よい寝つきに導く「６つの入眠スイッチ」をご紹介します。

• 2023年5月23日

肩こりには３種類ある！原因別肩こり軽減方法【ストレッチも紹介】

多くの方が悩む肩こりには３種類あるのをご存知ですか？３種類の肩こりそれぞれの原因と軽減方法をお伝えします。

• 2023年5月6日

どんな運動をしてみようか？〜「自分に合った運動」を見つけよう〜

自分に合った運動ってなんだろう？ビジネスパーソンとしてプラスとなる効果が期待できる様々な運動スタイルをご紹介します。

• 2023年3月16日

テレワークだと集中できない…は意思の問題ではない｜在宅勤務の集中力を支える生活習慣と仕事の工夫

テレワークの集中力は「意志」より「仕組み」がカギです。睡眠や運動、休憩、通知管理など、科学的根拠に基づく集中力を保つ工夫を紹介します。

• 2023年2月15日

耳読書のススメ｜時間がないビジネスパーソンこそ取り入れたい新習慣

忙しくて本を読む時間がない...そんなビジネスパーソンにこそ「耳読書」がおすすめ！スキマ時間を活用して、効率的に知識をインプットしましょう！

• 2023年2月1日

在宅勤務中の運動はこれだけでOK！4分20秒のテレワーク体操

在宅勤務ばかりで全然体を動かしていない、運動不足だ、という方は、たった「４分20秒」で全身を動かせる「テレワーク体操」をお試しください。

• 2022年11月15日

セルフケアのすすめ〜自分らしく生きるための11個の小さな行動〜

自分らしく幸せに生きていくために、まずは自分を大切にする「セルフケア」をしてみませんか？今日から実践できる11個の小さな行動を紹介します。

• 2022年11月1日