ワークコンディショニング ティップス

お疲れ回復のコツ　管理栄養士おすすめの食べ物・飲み物とは？

なんとなく疲れが抜けていない、だるさが続くということはありませんか？もしかしたら疲労回復がうまくいっていないのかもしれません。そこで疲労回復...

• 2020年7月1日

夏バテ予防はお早めに-自律神経を鍛える夏バテ予防方法

年々夏の暑さが厳しくなってきていますが、皆さんは夏バテに悩まされた経験はありますが？ 夏バテと言えば夏本番になってからのイメージですが、実は...

• 2020年6月15日

視覚でリフレッシュ- インド文学に触れよう

リフレッシュの仕方もいろいろあるのですが、ここでは五感を切り口にリフレッシュ方法を紹介します。五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚です。ま...

• 2020年6月1日

【管理栄養士監修】ストレスを軽減するおすすめの食べ物と栄養素

数多くのストレス解消法がありますが、「ストレスを軽減する食べ物」があります。管理栄養士監修の下、ストレスケアにおすすめの食べ物を紹介します。

• 2020年5月1日

運動習慣を身につけよう！〜運動を長続きさせるコツとは？〜

あなたにはなにか「達成したい目標」はありますか？今回は「運動や健康法を習慣化して長続きさせるコツ」をお伝えします。

• 2020年4月15日

【後藤優子氏インタビュー】「感じる＋考える」から始める食生活改善のコツ

忙しいビジネスパーソンでもできる食生活改善のコツを、アスレティックトレーナーであり管理栄養士でもある後藤優子氏にお聞きしました。

• 2020年4月1日

【マインドフルネス】心を整えるマインドフルネスとはどんなものか

皆さん、「マインドフルネス」という言葉を耳にした事はありますか？ google やインテルなど、アメリカの大手企業では脳のトレーニングとして...

• 2020年3月15日

【実践編】マインドフルネスを日常生活の中で鍛える方法を紹介！

「今、この瞬間を、評価や判断すること無く、ただ見る」というマインドフルネスの考え方を日常生活の中で実践して練習する方法をご紹介します。

• 2020年3月1日

肩こり対処法｜確実に凝りがほぐれて姿勢も整う３ステップ

多くのビジネスパーソンが悩む「肩こり」の対処法を伝授します。ポイントは「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の３ステップです。

• 2020年2月1日