RECOVERY
「肩こり」の記事で、筋肉の凝りを解消するには「ほぐす」「伸ばす」「活性化させる」の3ステップを踏むことが大切です、というお話をしました。 今...
集中力の低下や疲れをもたらし、ワークパフォーマンスに悪影響を与える「血糖値スパイク」を抑えて仕事の生産性を高める5つの方法をお伝えします。
忙しさのあまり、つい早食いをしてしまう方は必読!しっかり咀嚼することの健康への影響について、管理栄養士の後藤先生にインタビューを行いました。
暑い日が続く心配な夏バテ。どんな対策が必要なのでしょうか?おすすめの食べ物と一緒にご紹介します。 そもそも夏バテってどんなもの? 夏バテは病...
熱中症対策として欠かせないのが「水分補給」です。なぜそんなに重要なのか?更には水分補給の細かいテクニックを7つ紹介します。
なんとなく疲れが抜けていない、だるさが続くということはありませんか?もしかしたら疲労回復がうまくいっていないのかもしれません。そこで疲労回復...
年々夏の暑さが厳しくなってきていますが、皆さんは夏バテに悩まされた経験はありますが? 夏バテと言えば夏本番になってからのイメージですが、実は...
リフレッシュの仕方もいろいろあるのですが、ここでは五感を切り口にリフレッシュ方法を紹介します。五感とは、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚です。ま...
数多くのストレス解消法がありますが、「ストレスを軽減する食べ物」があります。管理栄養士監修の下、ストレスケアにおすすめの食べ物を紹介します。
あなたにはなにか「達成したい目標」はありますか?今回は「運動や健康法を習慣化して長続きさせるコツ」をお伝えします。